「深蹲到底能不能练出翘臀？」 「蹲不下去怎么办？是身体哪些部位出现了限制？」 「跟着健身APP练习深蹲，但臀部总是找不到发力感？到底怎么办？」 「深蹲伤膝盖吗？为什么我练习深蹲的时候，膝关节总有不适感？如何避免出现这种问题？」 「为什么很多人说深蹲时膝盖不能超过脚尖，又有人说可以超过？甚至有人说深蹲时膝盖必须超过脚尖？到底谁对谁错？」 谈起深蹲，似乎谁都会做，但做到真正标准的却不多。健身虽然不如制造火箭那么难，但实际上也是门科学，只有掌握科学的方法才能安全有效的达到健身的目的。网上有很多关于深蹲的文章，其中的细节纷繁复杂，令小白们心生畏惧。10月20日晚上22点，我将用深入浅出的方式在知乎Live里为大家详细讲解深蹲这个动作及相关的问题。本次 Live 主要包括以下方面的内容：＊ 蹲类动作有什么价值？＊ 标准深蹲应当注意哪些细节？＊ 深蹲的时候，足底的重心应当放在哪里？＊ 深蹲的时候，为什么人容易向后倒或者往前倾？＊ 怎样才能够避免深蹲时膝盖疼痛？＊ 如何在深蹲时找到臀部和身体后链的发力感？＊ 深蹲过程中蹲不下去，是由身体中存在的哪些问题导致的？＊ 如何解决髋关节/踝关节活动限制的问题？＊ 如何完成高脚杯深蹲？＊ 杠铃深蹲的躯干和上肢状态应当是怎样的？本期Live会配较多的图片，以图片+语音的形式呈现给大家。时间：2016-10-20（本周四） 22:00参加方式：1.下载知乎客户端2.在首页顶端点击「全部Live」3.找到陈柏龄《关于深蹲的那是些事儿》4.点击报名或直接点击网址报名参加：https://www.zhihu.com/lives/768457269842042880